Re Publié, le 06 déc. 2025 - 02:29:50

François Vieira

PhotoJournaliste accrédité* UE

*1999 - 2024

Membre du Syndicat des Journalistes à Lisbonne

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L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

et LES PATIENTS COVID-19

António Manuel Pereira da Costa Pinto

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Cette information devrait intéresser notamment les sportifs. Ce n’est pas parce qu’ils ont vaincu le virus qu’ils retrouvent nécessairement toutes leurs capacités cardiovasculaires ni qu’ils peuvent reprendre l’entraînement comme si de rien n’était. La prudence, plus que jamais, est important.

Selon le Professeur Beauloye (Chef du service de cardiologie à Saint-Luc Bruxelles), "les premières complications cardiovasculaires liées à la covid-19 sont les thromboses. Les caillots qui se forment et qui viennent boucher les vaisseaux sanguins peuvent mener à des infarctus ou à des accidentes vasculaires cérébraux. Ce type de problème est bien documenté depuis le début de la pandémie".

Les difficultés respiratoires peuvent aussi induire des problèmes cardiaques, une des causes de la mauvaise oxygénation liée à l’hypoxie.

L’oxygène dans le sang diminue et n'est suffisant pour répondre aux besoins de l’organisme et peut alors favoriser l’infarctus.

L’IMPORTANCE DE BIEN RESPIRER

Le système immunitaire a une demande multipliée par plus ou moins dix lorsqu’il est sollicité par une infection. En cas de manque d’oxygène, les lymphocytes "T", dont le rôle est de tuer les cellules infectées sont fortement diminuées.
Selon le Docteur Antoine Demonceaux, "L’oxygène est le meilleur des antibiotiques, les bactéries et les virus n’y résistent pas !"

LA REPRISE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

 ou SPORTIVE

La reprise du sport requiert de la prudence et du bon sens. Pour les patients post-Covid-19 chez lesquels les médecins ont pu prouver qu’il y avait eu une atteinte cardiaque, mieux vaut d’abord se soumettre à une batterie des tests pour attester son état de santé et sa capacité cardiorespiratoire: électro cardiogramme, échographie, test à l’effort, doppler. Surtout si on cumule les facteurs de risque : tabagisme, surpoids, etc.

Pour tous les autres, qui n’ont présenté qu’une toux, des températures, qui sont fatigués, le bon sens veut qu’on ne conseille pas de reprendre un sport intensif ou même modéré immédiatement.

Une activité douce au contraire n’est pas découragée. Mais cela dépendra de l’apparition éventuelle de palpitations à l’effort, d’essoufflement à l’effort, d’étourdissement à l’effort. Il est bien sûr recommandé d’avoir une activité physique, mais bien encadrée et modérée.

QUELLE ACTIVITÉ PHYSIQUE CHOISIR ?

Tout ce qui peut rééquilibrer votre organisme sera bon pour vos défenses immunitaires.

Voici une petite sélection de bonnes pratiques :
►La marche lente ;

►Gymnastique d’entretient à faire personnellement ;

►Le Yoga ;

►Le Qi Gong ;

►Le Tai Chi.

Une activité douce à modérée pratiquée pendant 30 minutes 3 fois par semaine, d’accord avec les capacités de chaque personne permet d’acquérir de bonnes habitudes et de relancer le système cardiorespiratoire.

Prenez soin de vous !

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*Lic. Ciências Sociais - Sociologia

Educação Física e Desporto

*Lic. Sciences sociales - Sociologie
Éducation Physique et Sports

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